Wärme & Kälte

Die Wärmetherapie ist eine therapeutische Methode, bei der Wärme gezielt eingesetzt wird, zur Linderung von Schmerzen, Muskelverspannungen und Förderung der Durchblutung.

Bei der Wärmetherapie können verschiedene Wärmequellen verwendet werden, zum Beispiel:

• Wärmepackung
• Naturmoor
• Heiße Rolle
• Infrarotlicht

Kälte spielt eine wichtige Rolle zur Genesung von Schwellungen und Schmerzen. Die Anwendung von Kälte, beispielsweise in Form von Eispackungen oder kalter Luft, sorgt für eine Verengung der Gefäße. Dadurch wird die Durchblutung vermindert und so der Stoffwechselprozess verlangsamt. Bei der Kältetherapie können verschiedene Kältequellen verwendet werden, zum Beispiel:

• Eiswickel
• Eisbeutel
• Eismassage
• Eisteilbad
• Kältesprays

Schröpfen

Beim Schröpfen werden Schröpfgläser auf die Haut gesetzt, wobei sich die Platzierung der Schröpfgläser an Muskelverhärtungen, Akupressurpunkten oder Meridianen orientiert. Die so gewählten Hautareale sollen dann die ihnen zugehörigen Organe beeinflussen oder aber die darunterliegenden Strukturen entspannen.

Häufig führt Schröpftherapie zu blauen Flecken. Hierbei handelt es sich allerdings nicht um Einblutungen, sondern Zellabfälle, welche sich in der oberen Hautschicht ablagern. Es sind also eher “Knutschflecke” an ungewohnten Stellen und in hoher Anzahl.

Flossing

Bei der Behandlung wird ein elastisches Band mit Zug um einen Muskel oder ein Gelenk gewickelt. Dabei wird das Gewebe für 1-2 Minuten durch das Band sehr stark komprimiert und die Strukturen mit passiver, begleitender oder aktiver Bewegung angesteuert. Flossing ist eine sehr intensive Therapiemethode zur Durchblutungsförderung, Verbesserung der Beweglichkeit sowie zur Schmerzlinderung.

Gua Sha/Physioblade

Gua Sha setzt sich zusammen aus gua „schaben“ und sha „akute Krankheit“. Gua Sha ist eine Behandlung der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin). In Asien ist Gua Sha unter vielen Bezeichnungen als Heilmethode der Volksmedizin weit verbreitet. Bei dieser Methode wird mit einer abgerundeten Kante eines „Blades“ (traditionell:  Porzellanlöffels oder Münze) mehrmals über einen Bereich der Haut geschabt, bis eine deutliche Verfärbung aufgrund starker Durchblutungsförderung eintritt.

Kinesiotape

Ein elastisches Tape (ähnlich der menschlichen Haut), das in der Sportmedizin, Physiotherapie und Rehabilitation Verwendung findet. Die Anwendung von Kinesio-Tape erfordert Kenntnisse über die Anatomie und den spezifische Anlagetechniken.

Stabile Tapeverbände

Ein Tapeverband ist ein in der Unfallchirurgie, Orthopädie und Sportmedizin verwendeter, funktioneller Klebeverband. Er führt zu einer Entlastung und Bewegungseinschränkung von Gelenken und kann sowohl nach Verletzungen als auch präventiv eingesetzt werden.